Как быть счастливым в 2020 году?

Одна из наших основных задач на сайте AlfaBrides Dating — это вдохновлять женщин и мужчин быть парой и семьей. Но сегодня я хочу поговорить с вами о том, как быть счастливым и как вести более продуктивную и счастливую жизнь.

К счастью, мы живем в эпоху, когда существует наука о счастье, посвященная тому, чтобы помогать людям «тренировать свой мозг» и строить их собственную жизнь таким образом, чтобы это вызывало чувство повышенной устойчивости и позитивности.
Хотите выяснить, как быть счастливее в новом году? Вот несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, начиная с сегодняшнего дня

Поймите свой текущий уровень счастья
Насколько вы счастливы? Сколько дней в обычной неделе вы в основном довольны, позитивны и дальновидны, и сколько дней в неделю вы в основном концентрируетесь на негативе, беспокойстве или жизни в прошлом? Начните «журнал счастья», чтобы оценить свой общий уровень счастья.

Это может быть так же просто, как отмечать в календаре каждый день общую оценку того, насколько вы счастливы в тот день (знак плюс для хорошего дня, знак минус для плохого дня или ноль для нейтрального дня) и сделать несколько заметок о том, что было ключевыми моментами в тот день — что влияло на ваше настроение каждый день, что происходило в вашей жизни, и что запомнилось.Что изменило ваше настроение в ту или иную сторону?

Через несколько недель вы должны иметь четкое представление о том, где находится ваш уровень счастья и откуда он исходит.

Измените свое мышление
Существует старая поговорка, что мы не всегда можем контролировать то, что с нами происходит, но мы можем контролировать свое отношение к тому, что с нами происходит. Для того, чтобы стать счастливее, мы должны перенастроить свой разум на более позитивный настрой. Постарайтесь увидеть хорошее в других людях и в себе.

Простите людей, которые обидели вас или подвели — умышленно или нет, сильно или немного. Это практика благодарности. Составьте «список благодарностей» в своей жизни, за которые вы благодарны — попробуйте добавлять несколько пунктов в список каждый день.

Это могут быть такие важные вещи, как «моя семья, дети, мой супруг или другие близкие люди или мои друзья») или такие мелкие вещи, как «моя любимая кружка, из которой я пью чай утром» или «ходить в спортзал каждый день для занятия йогой »или что-то еще, что делает вашу жизнь цельной и счастливой

Какие вещи вы с нетерпением ждете каждую неделю? Развивайте чувство благодарности и напоминайте себе о своих благословениях и дарах, и ваше общее чувство счастья последует за вами.

Превратите счастье в действие
Улыбайтесь больше — сделайте это привычкой. Люди могут узнать, когда вы улыбаетесь, когда вы разговариваете по телефону, и люди будут реагировать на то же чувство позитивной энергии, когда увидят вас лично. Когда вы сталкиваетесь с негативными людьми и негативными ситуациями, будьте уверены в себе и контролируйте себя. Некоторые из самых счастливых людей также являются самыми могущественными, потому что у них есть сила самоконтроля и самообладания — они не позволят никому потянуть их вниз.

Принять вызов
В дополнение к маленьким шагам каждый день, таким как написание списка благодарностей и больше улыбок, большие изменения в вашем уровне счастья часто происходят из-за больших изменений в вашей общей жизни. Испытайте себя, чтобы сделать одно существенное изменение в своей жизни, будь то бросить вредную привычку или избавиться от негативных отношений или принять новую здоровую диету или режим фитнеса.

Заботиться о себе
Здоровое питание и физические упражнения, сон и уход за собой очень важны для счастья. Трудно быть счастливым, если мы недостаточно хорошо заботимся о себе. Дорога к счастью часто начинается с того, чтобы восстановить нашу повседневную жизнь — выключить телевизор и выйти из Интернета задолго до сна.

Принять вызов
В дополнение к маленьким шагам каждый день, таким как написание списка благодарностей и больше улыбок, большие изменения в вашем уровне счастья часто происходят из-за больших изменений в вашей общей жизни. Испытайте себя, чтобы сделать одно существенное изменение в своей жизни, будь то бросить вредную привычку или избавиться от негативных отношений или принять новую здоровую диету или режим фитнеса.

Заботиться о себе
Здоровое питание и физические упражнения, сон и уход за собой очень важны для счастья. Трудно быть счастливым, если мы недостаточно хорошо заботимся о себе. Дорога к счастью часто начинается с того, чтобы восстановить нашу повседневную жизнь — выключить телевизор и выйти из Интернета задолго до сна.

Примите вызов
В дополнение к маленьким шагам каждый день, таким как написание списка благодарностей и больше улыбок, большие изменения в вашем уровне счастья часто происходят из-за больших изменений в вашей общей жизни. Испытайте себя, чтобы сделать одно существенное изменение в своей жизни, будь то бросить вредную привычку или избавиться от негативных отношений или принять новую здоровую диету или режим фитнеса.

Какую одну большую цель вы хотели бы иметь, чтобы иметь возможность оглянуться назад и сказать: «Я сделал это?». Хотели бы вы принять участие в конкурсе, создать оригинальные произведения искусства, сэкономить деньги на отпуск или внести свой вклад в организация, которая вас волнует? Думайте масштабно и ставьте маленькие цели, чтобы получить желаемые результаты.

Независимо от того, с какими проблемами мы сталкиваемся в нашей жизни, просто составьте план, как стать счастливее — и одновременно создать более счастливый мир вокруг нас.